Kommt dir das als Frau bekannt vor?
💔 Nein sagen bei Partner, Dating, Freunden & Familie fällt dir schwer - aus Angst vor Ablehnung, Schuldgefühlen oder andere zu enttäuschen.
⚙️Du gibst, funktionierst, rettest, scannst die Stimmung im Raum & übernimmst emotionale Last, die nicht deine ist - bis dein Körper mit Stress & Anspannung reagiert.
😮💨 Beziehungen fühlen sich anstrengend an, weil du oft zu kurz kommst und dich hinten an stellst.
🎭 Du fühlst dich oft einsam und nicht gesehen, weil du deine Bedürfnisse nicht zeigst und eine Rolle spielst.
📉 Dein Selbstwert hängt davon ab, wie viel du leistest, welches Feedback du bekommst oder wie du dich mit anderen vergleichst.
🧭 Du weißt oft nicht, was du eigentlich willst, weil du dich zu sehr an den Erwartungen anderer orientierst.
Das darf sich HEUTE ändern!
Lerne in meinem Coaching Programm THE LIBERATED WOMAN, wie du People Pleasing an der Wurzel löst und deinen Selbstwert aktivierst.
The Liberated Woman Methode ist eine einzigartige Kombination aus Tiefenpsychologie, systemischen Coaching, integraler Psychologie & traumasensibler Körperarbeit.
Was ist People Pleasing?
People Pleasing bedeutet:
❌ deine eigenen Bedürfnisse, Gefühle und Werte zu unterdrücken oder gar nicht mehr wahrzunehmen.
❌ deinen Selbstwert & Identität stark von Anerkennung, Harmonie und Bestätigung im Außen abhängig zu machen.
❌ und dich dadurch von deinem „wahren Selbst“ zu entfremden – deiner natürlichen, authentischen Art als Frau.
Viele Frauen mit People Pleasing Mustern geben ständig, machen es allen recht und stellen sich selbst hinten an. Sie bleiben zu lange in ungesunden Beziehungen, Jobs oder Situationen, weil sie einen verletzten Selbstwert haben.
Die Folge von People Pleasing
💥Erschöpfung & Stresssymptome, weil unterdrückte Bedürfnisse deine Gesundheit schädigen.
💥Co-abhängige Beziehungsdynamik mit Partner & Anziehen von emotional unverfügbaren Männern.
💥Selbstzweifel, ob du nicht einfach zu sensibel bist und dich jemals frei fühlen wirst, weil “alle sagen, es ist möglich.”
💥Ein Leben unter deinem Potenzial, weil du wertvolle Energie & Möglichkeiten verpasst, wenn du nicht für dich einstehst.
Leben und Beziehungen werden nicht einfach zufällig anstrengend - sie werden anstrengend, wenn du durchs People Pleasing entgegen deinen Bedürfnissen, Werten & Grenzen - deiner wahren Natur als Frau - lebst.
Was du dir wirklich wünscht?
🗣️ Nein sagen & Grenzen setzen - ohne Schuldgefühle oder inneren Stress.
🔥Ein Leben, das sich stimmig, ruhig und frei anfühlt - anstatt gegen dich selbst zu kämpfen.
💎 ein starkes inneres Fundament & Selbstwertgefühl, das dich durch jede Lebensphase und Sturm trägt.
🎯 Selbstvertrauen für dich und deine Wünsche einzustehen & klare Entscheidungen zu treffen.
🌿Beziehungen wieder genießen, indem du bei dir bleibst, statt dich selbst zu verlieren.
🧭 Klarheit darüber, was du willst und was nicht - statt dich an Erwartungen anderer zu orientieren.
Was auf deinem Weg aus gutem Grund nicht funktioniert hat?
#1 - Positives Mindset & Affirmationen
Du kennst die Tipps: Affirmationen, Reels mit „Grenzen-Sätzen“, Chat GPT Nachrichten.
Doch sobald jemand enttäuscht reagiert, geht dein Körper in Alarm und du ruderst zurück, statt bei dir zu bleiben.
👉 Diese Methoden bekämpfen nur die Symptome – nicht die Wurzel deiner Muster.
#3 Selfcare & Me Time
Me-Time, Yoga, Journaling, Spaziergänge. Kurz fühlst du dich besser, dann kommt ein Trigger und du passt dich wieder an.
Denn People Pleasing löst du nicht alleine durch Vermeidung.
👉 Selfcare ist oft nur ein Reset, keine Umprogrammierung.
#2 Selbstoptimierung & Disziplin
„Ab jetzt sage ich immer Nein.“ - Du zwingst dich, eine Grenze zu setzen & liegst mit Bauchweh wach.
Du ersetzt People Pleasing nur durch Kontrolle, Härte & Funktionieren.
👉 Ohne innere Sicherheit bricht jedes neue Verhalten wieder zusammen.
THE LIBERATED WOMAN METHODE
In den letzten 7 Jahren las ich unzählige Bücher, analysierte Klienten Geschichten, lernte von großartigen Mentoren, testete Strategien & optimierte - und entdeckte:
Die Transformation einer jeden People Pleaserin folgte einem ganz bestimmten Muster.
In 4 bewährten Schritten von der ängstlichen People Pleaserin zur Frau mit Selbstwert
I. FUNDAMENT BAUEN
Bevor du irgendetwas veränderst, verstehst du zum ersten Mal, warum du überhaupt so tickst, wie du tickst und erkennst People Pleasing mitten im Moment - statt dich Stunden später dafür zu verurteilen.
🗝️ In diesem Schritt geht es darum:
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warum People Pleasing kein Charakterfehler ist, sondern eine Fawn-Reaktion deines Nervensystems
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Woher das Muster kommt, biografisch und generationenübergreifend
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Starke Verbindung zu dir selbst herstellen
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Warum „einfach Nein sagen" nicht funktioniert und Sicherheit vor Veränderung kommt
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Drei Muster erkennen: gefallen wollen, kämpfen, funktionieren
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Deine Erfolge feiern, statt sie klein zu reden
II. SELBSTWERT ACTIVATION
Du entwickelst einen Selbstwert, der von innen kommt, so dass Kritik dich nicht mehr umwirft und du zum ersten Mal klar sagen kannst, was DU willst und brauchst.
🗝️ In diesem Schritt geht es darum:
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den Unterschied zwischen deinem wahren Selbst, Selbstbild & Fremdbild
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wie Selbstwert entsteht & warum er bisher von außen kam
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Mutter- und Vaterwunde verstehen und selbst versorgen (Re-Parenting)
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eigene Vision für Selbstbeziehung, Liebe, Freundschaft, Familie & Beruf entwickeln
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Bedürfnisse & Wertekompass
III. SCHATTENARBEIT & INNERES KIND
In jeder Frau wirken zwei Kräfte: das verletzte Mädchen (People Pleaserin) & die erwachsene Frau. Du verwandelst die alten Wunden in Stärke und reagierst im Streit endlich aus deiner Ruhe statt aus deinem Schmerz.
🗝️ In diesem Schritt lernst du:
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Trigger als Wegweiser zur Heilung lesen & dich souverän führen
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verbannten Anteile wie zurückzuholen: deine Wut, Bedürfnisse & deine Größe
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Gefühle zu regulieren und durchzufühlen, statt sie wegzudrücken
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Projektion von realer Grenzüberschreitung zu unterscheiden
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Beziehungsmuster in vier Schritten verändern
IV. WAHRES SELBST & GRENZEN VERKÖRPERN
Du bringst Innen & Außen in Einklang: Was du fühlst, denkst und tust steht im Einklang mit deinem wahren Selbst (Kohärenz). Du setzt Grenzen nicht nur, du verkörperst sie und hältst dir selbst Wort.
🗝️ In diesem Schritt lernst du:
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Selbstannahme als Schlüssel zur Veränderung
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Grenzen nicht nur zu setzen, sondern zu verkörpern - mit Konsequenz
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deine Wahrheit sprechen - ohne Rechtfertigung
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dich verletzlich zeigen und dabei ganz zu bleiben
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deine Vision durch Handeln zu verankern
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dich selbst zu führen und mehr von dem zu erschaffen, was du wirklich willst
Das erwartet dich in TLW:
✅ Live Coaching Sessions, in denen wir gemeinsam deine Muster erforschen, Kapazität, du selbst zu sein, trainieren und durch kraftvolle Übungen verankern.
✅ 4 tiefgreifende Module über Online Plattform mit Videoimpulsen, Workbooks & Teachings, die dich mit einem starken roten Faden durch deine gesamte Reise begleiten.
✅ Praxis-Kit mit Meditationen & Embodiment Practices (Audioformat) für dein Training für Zuhause.
✅ Intensive Telegram Begleitung für individuelle Fragen & Impulse in deinem Alltag - So fühlst du dich wirklich unterstützt und ich halte dich in deinen Visionen accountable.
✅ 4-5 monatige Begleitung für deine individuelle Entwicklung: Du bekommst du Zugang zu meinem Wissensschatz, Lebenserfahrungen und Teachings, die mein Leben verändert haben - und es weiterhin tun.
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Das Leben, das nach THE LIBERATED WOMAN für dich möglich wird?
🛑 Du sagst Nein zu Aufgaben, Einladungen & Menschen, die dich erschöpfen – und wirst dafür respektiert, weil deine Klarheit Sicherheit ausstrahlt.
🌟 Du zeigst dich in deinem wahren Selbst – in Freundschaften, Partnerschaft und im Job – und wirst genau dafür geschätzt.
🏡 Du erschaffst dir ein Umfeld, das dich nährt, inspiriert und unterstützt, weil du gelernt hast, dich an erste Stelle zu setzen.
💆♀️ Dein Körper kommt zur Ruhe: Stress, Anspannung und Überforderung weichen Klarheit, innerer Stärke und spürbarer Lebendigkeit.
🌸 Du genießt es, Zeit mit dir selbst zu verbringen – nicht aus Rückzug, sondern aus Freude und tiefer Verbundenheit mit dir.
🕊️ Du spürst Vertrauen in dich und in das Leben – und gestaltest es mutig nach deinen Werten, Bedürfnissen und Sehnsüchten.
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CLIENT STORYS
Deine nächsten Schritte
Schritt 1:
Buche dir einen kostenfreien Kennlern Call, in dem wir schauen, wo du stehst und wie ich dich am besten unterstützen kann.
Schritt 2:
Wenn wir beide spüren, dass TLW der richtige Raum für dich ist, lade ich dich ein, dir einen der begrenzten Plätze zum nächstmöglichen Startzeitpunkt zu sichern.
Ich freue mich auf dich!
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Wirtschaftspsychologin mit tiefenpsychologischen Schwerpunkt (M.Sc.), systemischer Coach (DGSF) & Life Trust Coach (nach EASC Richtlinien)
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7 Jahre Erfahrung in Life & Business Coaching (z.B. AboutYou, Siemens, Bijou Brigitte, HelloFresh) sowie Heilungsarbeit
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Über 60+ 1:1 Klientinnen & 2000+ in Workshops begleitet
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The Liberated Woman Framework entwickelt - von der ängstlichen People Pleaserin zur Frau mit Selbstwert
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Ich liebe mein Avocado Brot, Tanzen und Beach Time
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Hi, ich bin Kimi!