Kommt dir das als Frau bekannt vor?
💔 Du sagst „Ja“, obwohl du innerlich „Nein“ spürst - aus Angst vor Ablehnung, Schuldgefühlen oder andere zu enttäuschen.
⚙️Du funktionierst & hältst alles am Laufen - bis dein Körper mit Stress & Anspannung reagiert.
😮💨 Beziehungen fühlen sich anstrengend - egal ob mit Partner, Freunde, Familie oder Job.
🎭 Du fühlst dich oft einsam und nicht gesehen, weil du deine Bedürfnisse nicht zeigst und eine Rolle spielst.
📉 Dein Selbstwert hängt davon ab, wie viel du leistest, welches Feedback du bekommst oder wie du dich mit anderen vergleichst.
🧭 Du weißt oft nicht, was du eigentlich willst, weil du dich zu sehr an den Erwartungen anderer orientierst.
Das darf sich HEUTE ändern!
Lerne innerhalb 4 Monaten in meinem 1:1 Coaching Programm THE LIBERATED WOMAN, wie du People Pleasing an der Wurzel löst und deinen Selbstwert aktivierst.
The Liberated Woman Methode ist eine einzigartige Kombination aus Tiefenpsychologie, systemischen Coaching, integraler Psychologie & traumasensibler Körperarbeit
Was ist People Pleasing?
People Pleasing bedeutet:
❌ deine eigenen Bedürfnisse, Gefühle und Werte zu unterdrücken oder gar nicht mehr wahrzunehmen.
❌ deinen Selbstwert & Identität stark von Anerkennung, Harmonie und Bestätigung im Außen abhängig zu machen.
❌ und dich dadurch von deinem „wahren Selbst“ zu entfremden – deiner natürlichen, authentischen Art als Frau.
Viele Frauen mit People Pleasing Mustern geben ständig, machen es allen recht und stellen sich selbst hinten an. Sie bleiben zu lange in ungesunden Beziehungen, Jobs oder Situationen, weil sie einen verletzten Selbstwert haben.
Die Folge von People Pleasing
💥Erschöpfung & Stresssymptome, weil unterdrückte Bedürfnisse deine Gesundheit schädigen.
💥Co-abhängige Beziehungsdynamik mit Partner & Anziehen von emotional unverfügbaren Männern.
💥Selbstzweifel, ob du nicht einfach zu sensibel bist und dich jemals frei fühlen wirst, weil “alle sagen, es ist möglich.”
💥Ein Leben unter deinem Potenzial, weil du wertvolle Energie & Möglichkeiten verpasst, wenn du nicht für dich einstehst.
Leben und Beziehungen werden nicht einfach zufällig anstrengend - sie werden anstrengend, wenn du durchs People Pleasing entgegen deinen Bedürfnissen, Werten & Grenzen - deiner wahren Natur als Frau - lebst.
Was du dir wirklich wünscht?
🗣️ Nein sagen & Grenzen setzen - ohne Schuldgefühle oder inneren Stress.
🔥Ein Leben, das sich stimmig, ruhig und frei anfühlt - anstatt gegen dich selbst zu kämpfen.
💎 ein starkes inneres Fundament & Selbstwertgefühl, das dich durch jede Lebensphase und Sturm trägt.
🎯 Selbstvertrauen für dich und deine Wünsche einzustehen & klare Entscheidungen zu treffen.
🌿Beziehungen wieder genießen, indem du bei dir bleibst, statt dich selbst zu verlieren.
🧭 Klarheit darüber, was du willst und was nicht - statt dich an Erwartungen anderer zu orientieren.
Was auf deinem Weg aus gutem Grund nicht funktioniert hat?
#1 - Positives Mindset & Affirmationen
Du kennst die Tipps: Affirmationen, Reels mit „Grenzen-Sätzen“, Chat GPT Nachrichten.
Doch sobald jemand enttäuscht reagiert, geht dein Körper in Alarm und du ruderst zurück, statt bei dir zu bleiben.
👉 Diese Methoden bekämpfen nur die Symptome – nicht die Wurzel deiner Muster.
#3 Selfcare & Me Time
Me-Time, Yoga, Journaling, Spaziergänge. Kurz fühlst du dich besser, dann kommt ein Trigger und du passt dich wieder an.
Denn People Pleasing löst du nicht alleine durch Vermeidung.
👉 Selfcare ist oft nur ein Reset, keine Umprogrammierung.
#2 Selbstoptimierung & Disziplin
„Ab jetzt sage ich immer Nein.“ - Du zwingst dich, eine Grenze zu setzen & liegst mit Bauchweh wach.
Du ersetzt People Pleasing nur durch Kontrolle, Härte & Funktionieren.
👉 Ohne innere Sicherheit bricht jedes neue Verhalten wieder zusammen.
THE LIBERATED WOMAN METHODE
In den letzten 7 Jahren las ich unzählige Bücher, analysierte Klienten Geschichten, lernte von großartigen Mentoren, testete Strategien & optimierte - und entdeckte:
Die Transformation einer jeden People Pleaserin folgte einem ganz bestimmten Muster.
In 4 bewährten Schritten von der ängstlichen People Pleaserin zur Frau mit Selbstwert
I. Wurzel des Musters verstehen
People Pleasing ist kein Charakterfehler. Es ist ein erlerntes Schutzsystem. Als Kind hast du gelernt: "Wenn ich mich anpasse, bleibe ich in Verbindung." So wurde Anpassung zu deiner Überlebensstrategie.
In diesem Schritt geht es darum:
-
zu verstehen, wo dein Muster entstanden ist
-
wie du gelernt hast, dich selbst zurückzustellen
-
und wovor dein People Pleasing dich eigentlich schützen wollte
-
Innere Sicherheit aufbauen, um Überanpassung zu lösen und die eigenen Wünsche & Grenzen wieder wahrzunehmen (Körperpräsenz statt Denken).
🗝️ Wenn das alte Muster gewürdigt wurde und genug innere Sicherheit besteht, öffnet sich das Tor für Veränderung.
II. Selbstwert & Identität entwickeln
Da du schon früh gelernt hast, dich anzupassen, hattest du wenig Raum, deine eigene Identität vollständig zu entwickeln.
In diesem Schritt geht es darum:
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deine Bedürfnisse, Werte und Stärken kennenzulernen
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eine Vision von Leben & Beziehung zu entwickeln, die dich von Innen heraus leitet
-
dein eigenes Haus mit starkem Fundament zu bauen - unabhängig von der Meinung anderer
🗝️ Dein Selbstwert entsteht nicht mehr durch Anerkennung, sondern durch eine starke Verbindung zu dir selbst.
III. Inneres Kind heilen & Schattenarbeit
In jeder Frau wirken zwei Kräfte: das verletzte Mädchen (People Pleaserin) und die erwachsene, selbstbewusste Frau. Probleme entstehen, wenn das verletzte Mädchen das Steuer übernimmt – aus Angst vor Ablehnung.
In diesem Schritt lernst du:
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Trigger und emotionale Wellen bewusst wahrzunehmen
-
dich selbst innerlich zu halten, statt dich anzupassen
-
nicht mehr aus alten Wunden zu reagieren
🗝️ Du hörst auf, gegen dich selbst zu kämpfen,
und baust die Fähigkeit auf, Angst, Schuld und Unsicherheit zu fühlen, ohne dich zu verlieren – wie ein Muskel, der stärker wird.
IV. Wahres Selbst & Grenzen verkörpern
Du bringst Innen & Außen in Einklang: Was du fühlst, denkst und tust steht im Einklang mit deinem wahren Selbst (Kohärenz).
In diesem Schritt lernst du:
-
wie Grenzen zu deinem natürlicher Filter werden und dich schützen
-
deine Wahrheit klar auszusprechen, ohne dich zu rechtfertigen
-
Entscheidungen aus deinem Inneren zu treffen statt aus Anpassung
🗝️ Dein authentischer Ausdruck wird zum Kompass. Er zieht Menschen und Erfahrungen an, die wirklich zu dir passen, statt alte Muster zu wiederholen.
Das erwartet dich in TLW:
✅ 8x 1:1 Sessions, in denen wir gemeinsam deine Muster erforschen, Kapazität, du selbst zu sein, trainieren und durch kraftvolle Übungen verankern.
✅ 4 tiefgreifende Module über Online Plattform mit Videoimpulsen, Workbooks & Teachings, die dich mit einem starken roten Faden durch deine gesamte Reise begleiten.
✅ Praxis-Kit mit Meditationen & Embodiment Practices (Audioformat) für dein Training für Zuhause.
✅ Intensive Telegram Begleitung für individuelle Fragen & Impulse in deinem Alltag - So fühlst du dich wirklich unterstützt und ich halte dich in deinen Visionen accountable.
✅ 4-5 monatige 1:1 Begleitung für deine individuelle Entwicklung: Du bekommst du Zugang zu meinem Wissensschatz, Lebenserfahrungen und Teachings, die mein Leben verändert haben - und es weiterhin tun.
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Das Leben, das nach THE LIBERATED WOMAN für dich möglich wird?
🛑 Du sagst Nein zu Aufgaben, Einladungen & Menschen, die dich erschöpfen – und wirst dafür respektiert, weil deine Klarheit Sicherheit ausstrahlt.
🌟 Du zeigst dich in deinem wahren Selbst – in Freundschaften, Partnerschaft und im Job – und wirst genau dafür geschätzt.
🏡 Du erschaffst dir ein Umfeld, das dich nährt, inspiriert und unterstützt, weil du gelernt hast, dich an erste Stelle zu setzen.
💆♀️ Dein Körper kommt zur Ruhe: Stress, Anspannung und Überforderung weichen Klarheit, innerer Stärke und spürbarer Lebendigkeit.
🌸 Du genießt es, Zeit mit dir selbst zu verbringen – nicht aus Rückzug, sondern aus Freude und tiefer Verbundenheit mit dir.
🕊️ Du spürst Vertrauen in dich und in das Leben – und gestaltest es mutig nach deinen Werten, Bedürfnissen und Sehnsüchten.
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Deine nächsten Schritte
Schritt 1:
Buche dir einen kostenfreien Kennlern Call, in dem wir schauen, wo du stehst und wie ich dich am besten unterstützen kann.
Schritt 2:
Wenn wir beide spüren, dass TLW der richtige Raum für dich ist, lade ich dich ein, dir einen der begrenzten Plätze zum nächstmöglichen Startzeitpunkt zu sichern.
Ich freue mich auf dich!
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Wirtschaftspsychologin (M.Sc.), systemischer Coach (DGSF) & Life Trust Coach (nach EASC Richtlinien),
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7 Jahre Erfahrung in Life & Business Coaching (z.B. AboutYou, Siemens, Bijou Brigitte, HelloFresh) sowie Heilungsarbeit
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Über 60+ 1:1 Klientinnen & 2000+ in Workshops begleitet
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The Liberated Woman Framework entwickelt - von der ängstlichen People Pleaserin zur Frau mit Selbstwert
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Ich liebe mein Avocado Brot, Tanzen und Beach Time
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Hi, ich bin Kimi!